ZREFLEKSUJ SIĘ – zajęcia z nordic wal king online

Nordic walking: Jak dobrać odpowiednie kije?


FILM 


Chcesz zacząć chodzić z kijami? To dopiero twoje początki z nordic walking? Szukasz odpowiedniego sprzętu czy kijów do chodzenia? W tym filmie nasza ekspertka Ela, mówi o tym na co zwrócić uwagę przy wyborze odpowiedniego sprzętu.

Nordic walking: Rozgrzewka przed treningiem


FILM


Przed treningiem nordic walking należy się rozgrzać. Ela pokaże prawidłową rozgrzewkę z kijami, aby uniknąć kontuzji. Ćwiczenia, które aktywizują i rozciągają ciało oraz przygotowują do treningu z kijami.

Nordic walking: Rozciąganie po treningu


Jak prawidłowo rozciągnąć się po treningu nordic walking? Ćwiczenia z kijami do chodzenia, które pomogą się zrelaksować i rozciągnąć ramiona, nogi i plecy.


FILM


Występują: Elżbieta Krawczyk

Materiały realizowane w ramach projektu „Zrefleksuj się” organizowanego przez Fundacja Inside Out, dzięki wsparciu Fundacja ORLEN w ramach programu „Moje miejsce na Ziemi”.

Fundacja Inside Out

ul. Relaksowa 4
20-819 Lublin

Kontakt:  biuro@fundacjainsideout.pl
tel.: 799 050 655

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Szary LinkedIn Icon